מריה אהרון חכים
מריה אהרון חכים
פסיכותרפיסטית CBT מוסמכת
קליניקה בחולון או באונליין.
טיפול CBT: כשהמחשבה הופכת לכלי לשינוי
מה זה טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT)?
טיפול CBT הוא הרבה מעבר לשיחה – זהו תהליך ממוקד, קצר מועד ומבוסס מחקר, שנועד לטפל במחשבות מעכבות, פחדים או בחרדות שלא נותנות לנו מנוח, אנחנו לומדים לזהות את ה"מלכודות החשיבה" האוטומטיות ולשנות אותן בזמן אמת.
למה זה עובד?
מכיוון שהטיפול פועל בשני מישורים במקביל:
-
המישור הקוגניטיבי: זיהוי ושינוי דפוסי המחשבה שמפריעים לנו.
-
המישור ההתנהגותי: רכישת כלים מעשיים להתמודדות עם מצבי חיים משתנים.
למי זה מתאים?
הטיפול מיועד לילדים, מתבגרים ומבוגרים שמרגישים שתסכול, מתח או חרדה.
כמי שמגיעה עם ניסיון של 13 שנים כיועצת חינוכית טיפולית ופסיכותרפיסטית , אני משלבת בטיפול הבנה עמוקה של האתגרים בבית ובמעטפת מחיי היום יום.
כאן יוצאים עם ארגז כלים יישומי שמאפשר להשתחרר מדפוסים ישנים ולפעול בצורה יעילה ומיטיבה.
קצת עלי
נעים להכיר, אני מריה
אני מאמינה שרק 10% מהחיים הם מה שקורה לנו בפועל – ה-90% הנותרים הם
הדרך שבה אנחנו בוחרים להגיב למציאות.
זו התובנה שהובילה אותי להקדיש את חיי המקצועיים לסיוע לאנשים לשנות את דפוסי החשיבה והתגובה שלהם, כדי לחיות חיים מלאים וחופשיים יותר.
כפסיכותרפיסטית CBT ויועצת חינוכית טיפולית (M.A) בחולון, אני מביאה איתי 13 שנות ניסיון במערכת החינוך ובקליניקה הפרטית. השילוב הזה מאפשר לי לראות את המטופל – ילד, נער או מבוגר – לא רק בתוך החדר, אלא בתוך ההקשר המלא של חייו:
בבית, במשפחה ובמסגרת החינוכית.
הסיפוק הכי גדול שלי הוא לראות את המטופלים שלי חוזרים לשגרה מיטיבה, כשהם
מצוידים בכלים אפקטיביים להתמודדות עם אתגרי החיים.
הכשרה מקצועית:
-
M.A בייעוץ חינוכי טיפולי, אוניברסיטת תל-אביב.
-
פסיכותרפיה בגישת ה-CBT, מכון פסגות.
-
חברה באגודת איל"ט- אגודה ישראלית לייעוץ טיפולי
-
חברה באיט"ה- אגודה ישראלית לטיפול קוגנטיבי-התנהגותי.
מטופלים ממליצים
מחשבות הן כלי עוצמתי להגשמת יעדים וקידום בחיים
המחשבות שלנו צריכות לשרת אותנו, להיות הבית המוגן והכלי שדרכו אנחנו צומחים.
לפעמים, המחשבות הופכות עמוסות מדי ומקשות עלינו ביומיום – וזה בדיוק המקום שבו ה-CBT מחולל שינוי.
הטיפול הוא הזדמנות לעצור, לנשום ולפרק בעדינות את מה שחוסם אותנו.
בין אם מדובר בהתמודדות עם חרדה, שיפור הדימוי העצמי או פשוט הצורך להרגיש נינוח יותר במצבים חברתיים – אני כאן כדי ללוות בזיהוי הדפוסים המעכבים ובבניית שפה פנימית חדשה וחיובית, כזו שתחזיר לכם את השליטה ואת תחושת החופש.
על התהליך
התהליך בקליניקה נועד לסייע לשנות דפוסי חשיבה ולבנות שגרה מיטיבה ורגועה יותר.
שלבי העבודה:
נתחיל בזיהוי מדויק של המקור לקושי ("על מה זה יושב").
ונבין מה המטרה שאותה אתם רוצים להשיג בטיפול תוך בניית תוכנית עבודה ממוקדת לפי פרוטוקול ה-CBT הנדרש.
במהלך המפגשים, נלמד לזהות בזמן אמת "מלכודות חשיבה" (עיוותי חשיבה) ודפוסי התנהגות שאינם משרתים אתכם.
נחליף את המחשבות האוטומטיות במחשבות מציאותיות ויעילות יותר.
מה היתרון בטיפול CBT ?
זהו טיפול שמעניק "ארגז כלים" פרקטי לייצור מחשבות רציונליות ותגובות מקדמות, טיפול קצר וממוקד מטרה.
_JPG.jpg)
